ダイエット方法」カテゴリーアーカイブ

体重が気になる日々

ここ最近自分の体重がみるみる増えていき悩んでいます。特にいつもと変わった生活スタイルではないのに体重が増えるようになってしまいました。年齢のせいでしょうか?年を重ねると新陳代謝が低下し脂肪が燃焼しにくくなる 続きを読む

はたして野菜を食べて痩せるのか

野菜のことを好きな人は「野菜が好きだから」という理由で野菜をたくさん食べればいいです。でも、野菜を好きではない人が何かの理由があって野菜をたくさん食べる食生活に切り替得た場合、それはいいこととそうでないことの両方を考えた方がいいと思います。

もちろん野菜の効果が身体にいい効果をもたらすことは十分考えられますし、野菜は人間の身体にとって良い食材です。キャベツやレタスのようにいつも手に入りやすく調理しやすい野菜から、普段はあまり買うことができない珍しかったり高価な野菜まで、好きな野菜があれば買って食べてみるのはいいことだと思います。

女性が野菜をたくさん食べだすと、その多くは「痩せるため」という目的があってのことでしょうが、野菜を食べた方が他の食べ物を食べるよりも痩せやすい、太りにくいと思っているなら、「それはどうなのかな・・・」と首をかしげたくなるのです。「野菜を食べれば痩せる」という考えをもう一度真剣に考えてみた方がいい気がします。

ベジデーツ野草果実で痩せる

酵素ダイエットって本当に効果あるの?

酵素ダイエットが流行っていますが、本当に効果あるの?と疑問を持つ方も多いようです。
これはダイエットを目指すご本人の本気度で効果抜群の酵素ダイエットになるようです。酵素ダイエットと言うのは、酵素を摂って代謝の力を強め、その結果がダイエットにつながります。酵素ドリンクや酵素を多く含む食品を食べ、手軽さで人気の酵素サプリメントも使いながらこれらの組み合わせで行なうダイエット方法なのです。自分が負担だと思わないやり方で習慣化できれば理想的ですから、ぜひ自分なりの酵素ダイエットを構築してみてください。
続きを読む

痩せる効果を期待することができる粉

効果的に痩せる効果を期待することができる粉体から作ったスムージーの飲むタイミングは、食前、または1食の食事として摂るのがいいとされています。食事1食の代わりとしてグリーンスムージーを飲むことで、空腹感を満たしてくれて、食事量が減ります。ここ数年、数百種類の野菜やフルーツだけでなく海藻類・穀類の栄養分も多く含まれている粉体のグリーンスムージーもありますが、しつこい便秘の解消にも大変効果的が期待できると雑誌や本で言われ、大流行しています。 続きを読む

酵素ダイエットに相性が良いプチ断食

酵素ダイエットを行っていて空腹を我慢することが辛くなってきたときは、白湯、あるいは炭酸水で割った酵素ドリンクを飲むのがお勧めになります。
酵素ダイエット中に飲んでも問題ないといわれるものはいくつかに限られていますので、コーヒー、お酒などについては飲まないようにしてください。
勿論他にも、カロリーを含むジュースなども飲まないようにするべきです。
酵素ダイエットでの失敗例を見ていきますとありがちなのは、酵素摂取で代謝機能がしっかり働いているから太らないはずと考えて、トータルの食事量を相当増やしてしまう、不規則に飲食するなどです。
続きを読む

ダイエット効果を上げるには運動を合わせて行う

酵素ダイエットにあわせて運動も行うようにすると、ダイエット効果が上がるでしょう。
運動と言うと大変に聞こえますが、ストレッチとかウォーキングぐらいの軽いもので充分です。筋肉がなくならないようにまめに身体を動かしましょう。
適度な運動によって、あなたが理想とするプロポーションに近づくことができるでしょう。
しかし、激しい運動は体に負担があるので、つらくなくできる運動にしてください。
酵素のダイエット法というと、女優やモデルの方たちが実際に行っているダイエットとして浸透しています。
私自身も酵素ダイエットを実践したのですが、本音を言いますと、効果はゼロでした。
ですが、便秘はスッキリ解消して、肌の方がキレイになってきたので、ダイエット目的ではなく美肌を目的としたい方に良いと思われます。
酵素ダイエットとミックスして取り入れたいのがエクササイズです。
続きを読む

酵素ダイエットで痩せる為には根気よく飲むこと

女性の間において酵素ダイエットが流行りですが、どんなやり方でやればいいのでしょうか?
まず、酵素で痩せるには、酵素ドリンクを利用するのが普通でしょう。
酵素によるドリンクとは酵素がたっぷりと含まれている飲み物のことで、野菜やフルーツの栄養も摂ることができます。
酵素ダイエットはなぜ効果があるかというと、酵素には腸を動かす成分が多く含まれており、腸内の環境をよくして便秘の解消や新陳代謝をアップする効き目があるため、じわじわと痩せるようになるのです。
痩せる為には一時的に取り入れるのではなく根気よく飲むことで、その効果が出やすくなります。
続きを読む