加齢とともに代謝が低下していきます

人それぞれ効果は違いますが、太らない人でも年齢を重ねて行くと、太って来たりする人も中にはいてます。
代謝が少なくなって来て、食べた量のカロリーを消費することが出来ないことが、太る原因になっているということです。
私の場合は、今は新しいことに挑戦していませんが、太りだして来たなと思った時から、いろんなことに挑戦して来ました。


今でも続けているのが、朝起きてからの30分のヨガ体操の時間を設けています。
後は普通の食事をする時は食べないですが、ランチに行ったりする時は、脂肪が体に摂取されないサプリを必ず飲んで、ランチに行くようにしています。
後は、時間のある時に腕立てや腹筋やスクワットをして、筋肉の低下を防ぐようにしています。
もちろん夜のご飯は食べ過ぎないことが大事で、これらを強制するというよりも、普通の生活の中に取り込めるようになると、とても楽にこなすことが出来ます。
痩せている人で、何もしていない人はいないです。
密かな努力に、精を出して行きましょう。
スルスル酵素で太った?