酵素ダイエットのデメリットとは

酵素ダイエットが話題ですね。酵素ダイエットは食前に酵素を多く含む生野菜や発酵食品、酵素ドリンク、酵素サプリメントを取り入れることです。また、朝食を子j素ドリンクに置き換えてダイエットするということも流行のようです。酵素ドリンクは最近では飲みやすいものも多く、栄養価も高いことから、有名女優さんやモデルさんも積極的に取り入れていますね。そんな大人気の酵素ドリンクでのダイエットですが、二点ほど注意点があります。まず、酵素ドリンクは生野菜や果物に糖類を加えて発酵させ、さらに飲みやすい味に調整するために砂糖などの糖類が含まれているものが多いということです。せっかくダイエットをしているのに糖質を必要以上にとっていては意味がありません。酵素ドリンクを選ぶ際は糖類の量、つまりカロリーに気を付けましょう。次に注意したい点は酵素ドリンクは高栄養価ではありますが、タンパク質はあまり含まれておりません。朝食を酵素ドリンクに置き換えるダイエット行う場合は昼食、夕食に高タンパク低カロリー食材を摂るようにしてください。この二点に注意して酵素ドリンクダイエットを行えば、バランス良く、無理なくダイエットが続けられると思います。