本当に効果的?ファスティングの謎

ダイエットや美肌作りに効果的と言われているファスティングですが、本当に効果的なのでしょうか?ファスティングの謎に迫ってみましょう。

ファスティングというのは、プチ断食とも言われているもので、丸1日~2日間ほど固形物を食べないというものです。栄養補給のために酵素ドリンクなどを飲み、脱水症状に陥らないために水分は多めに摂取することが必要ですが、基本として食べ物を食べないために断食と呼ばれています。

固形物を食べないことで胃や腸といった消化器官をしっかりと休ませることが出来ます。普段働きづくめの臓器に休息を与えてあげることで、臓器を健やかに保つことが出来るようになります。さらに、腸をしっかりと休ませることで、ファスティングを終えた後の腸の働きがよくなるため、おなかの調子を整えることができるという効果もあります。

食事を制限するために、身体に必要なエネルギーの摂取が難しくなるため、身体に蓄積している脂肪や糖分をエネルギーとして消費することが出来るため、ダイエット効果も期待することが出来ます。ファスティング中はしっかりと水分の摂取を行うため、身体の滞りがちな老廃物をしっかりと排出させることもできるようになります。デトックス効果によって、身体を内側からキレイにすることもできるんです。