加齢とともに代謝が低下していきます

人それぞれ効果は違いますが、太らない人でも年齢を重ねて行くと、太って来たりする人も中にはいてます。
代謝が少なくなって来て、食べた量のカロリーを消費することが出来ないことが、太る原因になっているということです。
私の場合は、今は新しいことに挑戦していませんが、太りだして来たなと思った時から、いろんなことに挑戦して来ました。

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酵素ダイエットで痩せる為には根気よく飲むこと

女性の間において酵素ダイエットが流行りですが、どんなやり方でやればいいのでしょうか?
まず、酵素で痩せるには、酵素ドリンクを利用するのが普通でしょう。
酵素によるドリンクとは酵素がたっぷりと含まれている飲み物のことで、野菜やフルーツの栄養も摂ることができます。
酵素ダイエットはなぜ効果があるかというと、酵素には腸を動かす成分が多く含まれており、腸内の環境をよくして便秘の解消や新陳代謝をアップする効き目があるため、じわじわと痩せるようになるのです。
痩せる為には一時的に取り入れるのではなく根気よく飲むことで、その効果が出やすくなります。
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酵素ドリンクと運動

単に酵素ダイエットをするだけでなく、運動を行うと、よりダイエット効果が高くなるでしょう。運動と聞くと大変そうですが、ストレッチだとか、ウォーキングで充分です。筋肉が減ってしまわないようにまめに身体を動かしましょう。運動を行うことで、あなたが理想とするプロポーションに近づくことができるでしょう。ただし、激しい運動は身体に負担が掛かってしまうので、軽い運動にしましょう。酵素ダイエットに見事成功した芸能人も大勢います。例えば浜田プリトニーさんですが、彼女は酵素ジュースを利用して置き換えダイエットを決行し、約2ヶ月半で体重を10キロ程落とす減量に成功しました。一方、髭男爵こと山田ルイ53世さんの場合は夕食を食べる代わりに酵素ジュースを摂る方法で減量に成功、こちらは42日間で体重を18.8キロも落としたということです。 続きを読む

酵素ドリンクは効果がない?

酵素ドリンクは効果がないという人がよくいますが、本当なのでしょうか。よく言われるのは、酵素は熱に弱く、熱処理しているドリンクはあまり意味がないということです。また、酵素は酸に弱いからです。酵素が胃に到達すると、胃酸で酵素の性質が変化するので、酵素の力が失われてしまうのです。そして、酵素そのものの吸収効率が悪いことも、効果がないと言われるゆえんです。酵素の分子の大きさは、腸で吸収できる大きさではないのです。そのため、酵素が胃酸に耐えて腸にたどり着いたとしても、腸からは吸収されないということです。こうした理由で、酵素ドリンクは効果がないと言われています。ただ、これだけで酵素ドリンクに効果がないとはいいきれません。実際、酵素ドリンクで、ダイエットに成功している人はたくさんいます。酵素は、熱によって死んでも、新たにプラスの作用をする物質に変化します。それが体によい影響を及ぼすのです。死んでも別のパワーになって体の中で威力を発揮するので、酵素ドリンクは効果がないということはありません。ダイエットのサポート役として効果を発揮してくれます。

酵素ドリンクの美肌効果

ダイエット目的で酵素ドリンクを飲むだけではなく、美肌にも効果があるって知っていますか。酵素というのは、もともと体の中に「消化酵素」、「代謝酵素」があります。毎日、食べたものの消化や細胞の生まれ変わりのために酵素が使われています。加齢や不摂生な生活などの影響で、体内には酵素不足が起こりやすくなります。不足している酵素を充足させることで、新陳代謝が活発になって美肌効果にプラスになるのです。消化酵素や代謝酵素の働きを助けるのは、「食物酵素」です。食物酵素というのは、食べ物に含まれている酵素のことですが、ぬか漬け等の漬物、納豆、味噌、醤油、刺身、サラダなどに含まれています。酵素は加熱すると多くが失われてしまうので、過熱せずに生で摂取することで食物酵素を摂取することが可能です。食物酵素を食べ物から摂取しようと思っても、毎日、コンスタントに続けるのは難しいです。酵素ドリンクを利用することで、体内に不足しがちな酵素を補うことで美肌効果が期待できます。食物酵素をせっしゅすることで、体内の酵素不足を解消して細胞の生まれ変わりである新陳代謝が活発に行われるのが美肌効果のポイントです。

酵素ドリンクはこうして飲む

酵素ドリンクは水とは違い、味がある上に、メーカーによっては甘みが感じられることがあるので、プチ断食中でも物足りなさを感じることが減ります。プチ断食は固形物は食さずに水をたくさん飲むことが基本ですが、いきなりの断食に抵抗がある人は酵素断食から手を付けるのもよいでしょう。 続きを読む

酵素ドリンクの作り方

酵素ドリンクを自作する方法もあるのでご紹介します。用意するのは、旬の野菜や果物を3種類程度で5mm位のいちょう切りにします。玉ねぎやねぎなどの辛くて臭いがきついものは酵素ドリンク作りには不向きです。キャベツ、柑橘系果物、キウイ、いちご、スイカ、トマト、スモモ、ゴーヤ、しそ、ニンジン、大根、リンゴなどが最適です。果物と野菜は1キログラム、上白糖を1.1キログラム用意しますが、1:1.1の配合なら可能です。清潔な瓶に材料と砂糖を1/4ずつ入れて清潔な手で砂糖を揉みこみます。発酵中は毎日、清潔な素手でかき混ぜます。20度~25度なら10~12日間、冬なら20日間程度で発酵が終わります。甘酸っぱい香りがして混ぜると気泡が出る状態です。ざるで漉して清潔な瓶容器などで冷蔵庫で保管しますが、残留物が気になる場合には、ガーゼなどで漉すのがオススメです。自作の酵素ドリンクは、簡単で安上がりで生の酵素が豊富に取れます。発酵途中や保管中に、不衛生になったり、砂糖の量が少なかったり、上白糖以外の精製度の低い砂糖ではカビが生える場合もありますから気をつけましょう。酵素ドリンクにつかう果物は、皮ごと使うのが良いので、ノンワックスや無農薬、減農薬がオススメです。

一日一食を酵素ドリンクに置きかえる酵素ダイエット

前から興味を惹かれていた酵素ダイエットをしたいとネットでまずは調べてみました。
酵素ダイエットに使うドリンクを手に入れたいので、口コミを見ると、選ぶ時には気をつけないと失敗するという意見がいくつか目に付きました。
買った後に味がおいしくなかったらダイエットが続かなくなってしまうからです。
私は口コミを見て一番評価が良かったものを選んだのでした。
酵素ダイエットの間でも現在大評判なのがベルタ酵素です。ベルタ様酵素をとり入れれば効率的に酵素ファスティングダイエットを行うことができます。
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酵素飲料はどのタイミングで飲むのが有効なのでしょう?

酵素飲料はどのタイミングで飲むのが有効なのでしょう?酵素ジュースを摂取するなら、空腹のタイミングが一番良いです。

空腹の時に服用すると、吸収効率がアップするため、酵素を無駄なく摂取できます。一日の中で一回酵素飲料を飲むのなら、朝目覚めたらすぐに服用してください。朝ごはんを酵素飲料に替えるのも痩せるためにはいいですね。1日3度の食事のうち、何食かをかわりに酵素ドリンクにするのが酵素ダイエットの仕方です。
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