ここに注意します

酵素ダイエットって良いことばかり言われていますが、
もちろん、注意しないといけないポイントはあります。
そもそも断食なので、やり方を間違えると危険ですらあります。
そのあたりを書いていこうと思います。

ということで、酵素ダイエットをする時は、以下の点に注意しましょう。

・体調が良い時におこなうこと
風邪をひいているなど、体調を崩している時には行わないようにしましょう。
体調が悪い時というのは、普段よりも多くの栄養が必要とされるので、体調が悪化してしまいます。

・体調が悪くなったら直ちに止めること
身体の調子が良い時に始めたとしても、ファスティング中に体調が悪くなる場合があります。
そんなときは無理せずに中止しましょう。

・身体が冷えないようにする
酵素ダイエット中は酵素ドリンクの他に水分も多く摂ります。
この時、冷たい水ばかり飲んでいると身体が冷えてしまい、
体調が悪くなってしまうことがあるので、冷たい水ではなく、常温の水や白湯を飲んだ方が良いです。

特に冬は気をつけましょう。

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